Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa cepat lelah disebut __________.

• kebugaran jasmani

Latihan push-up bermanfaat untuk melatih otot __________.

• lengan

Latihan yang melatih daya tahan tubuh antara lain... (Jawaban dapat lebih dari satu)

• Lari jauh
• Jalan kaki
• Bersepeda
• Tidur siang

Contoh latihan kelenturan adalah...

• Kayang
• Senam
• Guling depan
• Lari cepat

Sit-up digunakan untuk melatih otot kaki

Jalan pagi bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Stretching termasuk latihan kelenturan

Duduk diam sepanjang hari membantu kebugaran tubuh

Untuk melatih otot tangan dan kaki bisa dilakukan...

• Push-up
• Lari
• Sit-up
• Naik sepeda

Kayang adalah contoh latihan untuk melatih __________ tubuh.

• kelenturan

Naik turun tangga merupakan latihan yang melatih otot bagian __________.

• kaki

Gerakan sit-up berguna untuk menguatkan otot bagian __________.

• perut

Gerakan berdiri dengan satu kaki bermanfaat untuk melatih __________ tubuh.

• keseimbangan

Aktivitas yang melatih otot lengan adalah...

• Push-up
• Sit-up
• Mengangkat botol air
• Menendang bola

Latihan yang melibatkan otot punggung antara lain...

• Superman
• Cat-Cow Stretch
• Push-up
• Guling belakang

Permainan yang melatih kelincahan adalah...

• Estafet
• Bersepeda
• Lari zig-zag
• Main layang-layang

Manfaat kebugaran jasmani adalah...

• Tubuh jadi kuat
• Tidak mudah sakit
• Mudah lelah
• Sehat dan bugar

Push-up dapat melatih otot lengan

Sit-up dan plank melatih otot perut.

Kayang adalah latihan untuk melatih kekuatan otot lengan