Logo
search
menuicon
thubnail
Pekan Olahraga
Permainan Tim
SMA 10
Olahraga

Soal pjok

Elli Nopitasar
53
Pertanyaan yang ditambahkan (20/ 20)
Izinkan jawaban yang salah
Sembunyikan jawaban
public kuis

Pertanyaan 1

Pilihan ganda

Apa yang dimaksud dengan daya tahan kardiovaskular?

  • Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu lama
  • Kemampuan jantung dan paru-paru untuk mengirimkan oksigen ke otot saat beraktivitas
  • Kemampuan otot untuk bergerak cepat
  • Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa rasa sakit

Pertanyaan 2

Pilihan ganda

Latihan apa yang paling efektif untuk meningkatkan fleksibilitas?

  • Berlari
  • Angkat beban
  • Yoga
  • Berenang

Pertanyaan 3

Pilihan ganda

Apa manfaat utama dari latihan kekuatan?

  • Meningkatkan kapasitas paru-paru
  • Meningkatkan massa otot dan kekuatan
  • Meningkatkan kelenturan tubuh
  • Mengurangi risiko cedera

Pertanyaan 4

Pilihan ganda

Berapa kali seminggu sebaiknya melakukan latihan aerobik untuk kebugaran optimal?

  • 1-2 kali
  • 3-5 kali
  • 5-7 kali
  • Setiap hari

Pertanyaan 5

Pilihan ganda

Latihan mana yang paling baik untuk meningkatkan kekuatan otot kaki?

  • Push-up
  • Squat
  • Sit-up
  • Plank

Pertanyaan 6

Pilihan ganda

Apa yang dimaksud dengan komposisi tubuh dalam konteks kebugaran jasmani?

  • Jumlah lemak dan otot dalam tubuh
  • Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan berbagai latihan
  • Kekuatan dan ketahanan otot
  • Keseimbangan antara aktivitas dan istirahat

Pertanyaan 7

Pilihan ganda

Apa yang menjadi ukuran dari daya tahan otot?

  • Kemampuan otot untuk mengangkat beban berat
  • Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi berulang tanpa kelelahan
  • Kecepatan otot dalam melakukan gerakan
  • Fleksibilitas otot saat diregangkan

Pertanyaan 8

Pilihan ganda

Kenapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum latihan?

  • Untuk meningkatkan kekuatan
  • Untuk menghindari cedera
  • Untuk meningkatkan massa otot
  • Untuk mendapatkan energi

Pertanyaan 9

Pilihan ganda

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam kebugaran jasmani?

  • Kemampuan untuk memegang posisi yang stabil
  • Kemampuan mengangkat beban berat
  • Kemampuan melakukan gerakan cepat
  • Kemampuan untuk meregangkan otot

Pertanyaan 10

Pilihan ganda

Mengapa penting untuk melakukan pendinginan setelah latihan?

  • Untuk meningkatkan kekuatan otot
  • Untuk mengurangi nyeri otot
  • Untuk meningkatkan fleksibilitas
  • Untuk meningkatkan daya tahan

Pertanyaan 11

Pilihan ganda

Apa gaya renang yang paling cepat?

  • Gaya bebas
  • Gaya punggung
  • Gaya dada
  • Gaya kupu-kupu

Pertanyaan 12

Pilihan ganda

Berapa panjang kolam renang standar untuk kompetisi Olimpiade?

  • 25 meter
  • 50 meter
  • 75 meter
  • 100 meter

Pertanyaan 13

Pilihan ganda

Apa nama alat yang digunakan untuk membantu perenang melatih gerakan kaki?

  • Kickboard
  • Pull buoy
  • Snorkel
  • Hand paddle

Pertanyaan 14

Pilihan ganda

Siapa perenang dengan medali emas terbanyak dalam sejarah Olimpiade?

  • Mark Spitz
  • Ian Thorpe
  • Michael Phelps
  • Ryan Lochte

Pertanyaan 15

Pilihan ganda

Gaya renang apa yang dikenal dengan gerakan tangan berbentuk S?

  • Gaya bebas
  • Gaya punggung
  • Gaya dada
  • Gaya kupu-kupu

Pertanyaan 16

Pilihan ganda

Apa fungsi dari pull buoy dalam latihan renang?

  • Memperkuat kaki
  • Memperbaiki teknik pernapasan
  • Melatih kekuatan tangan
  • Menjaga keseimbangan tubuh

Pertanyaan 17

Pilihan ganda

Apa yang dimaksud dengan 'split time' dalam perlombaan renang?

  • Waktu untuk setiap lap
  • Waktu total perlombaan
  • Waktu persiapan
  • Waktu istirahat

Pertanyaan 18

Pilihan ganda

Dalam renang, apa yang dimaksud dengan istilah 'drafting'?

  • Mengikuti perenang lain untuk mengurangi hambatan air
  • Latihan di luar air
  • Menggunakan alat bantu renang
  • Mencapai dinding kolam dengan cepat

Pertanyaan 19

Pilihan ganda

Apa yang menjadi perhatian utama dalam teknik pernapasan renang?

  • Waktu dan ritme
  • Kecepatan
  • Kedalaman napas
  • Posisi kepala

Pertanyaan 20

Pilihan ganda

Apa manfaat utama dari latihan interval dalam renang?

  • Meningkatkan daya tahan
  • Meningkatkan kekuatan
  • Meningkatkan fleksibilitas
  • Meningkatkan teknik
Bagikan ke Google Classroom