Posisi tangan saat start jongkok yang benar adalah…

• Kedua tangan lurus di samping tubuh
• Kedua tangan menyentuh tanah di depan garis start
• Satu tangan di tanah, satu tangan di pinggang
• Kedua tangan diangkat ke atas

Fase dorongan dalam lari jarak pendek bertujuan untuk…

• Memperlambat kecepatan
• Mendorong tubuh ke depan dengan tenaga maksimal
• Mengistirahatkan otot kaki
• Mengayunkan tangan saja

Teknik memasuki garis finish yang tepat adalah…

• Melompat melewati garis finish
• Mencondongkan badan ke depan agar dada menyentuh garis terlebih dahulu
• Berhenti tepat di garis finish
• Berlari mundur setelah melewati garis finish

Sudut siku saat mengayunkan lengan saat berlari jarak pendek adalah sekitar…

• 45 derajat
• 60 derajat
• 90 derajat
• 120 derajat

Manakah yang bukan termasuk fase lari jarak pendek?

• Start jongkok
• Fase dorongan
• Fase berenang
• Fase layang

Sebutkan empat fase utama dalam lari jarak pendek!

• Start jongkok Fase dorongan (drive phase) Fase topang (support phase) Fase layang (flight phase)

Jelaskan fungsi ayunan lengan dalam lari jarak pendek!

• Fungsi ayunan lengan dalam lari jarak pendek adalah untuk membantu keseimbangan tubuh, meningkatkan momentum dan kecepatan, serta membantu koordinasi gerakan kaki agar lebih efisien.

Posisi start jongkok yang benar adalah dengan kedua tangan menyentuh tanah dan satu kaki di depan, satu kaki di belakang.

Ayunan lengan saat berlari jarak pendek sebaiknya dilakukan dengan sudut siku sekitar 45 derajat.

Fase dorongan bertujuan untuk mendorong tubuh ke depan dengan tenaga maksimal.