Apa manfaat dari melakukan olahraga secara teratur?

• Meningkatkan kesehatan tubuh
• Membuat cepat lelah
• Mengurangi konsentrasi
• Menghambat pertumbuhan

Mengapa pemanasan penting sebelum berolahraga?

• Untuk menghemat energi
• Untuk meningkatkan suhu tubuh dan mengurangi risiko cedera
• Untuk lebih cepat lelah
• Untuk memperlambat detak jantung

Apa yang dimaksud dengan daya tahan otot?

• Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas dalam waktu singkat
• Kemampuan otot untuk berkontraksi dengan kuat
• Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama
• Kemampuan otot untuk melakukan gerakan cepat

Apa fungsi dari pendinginan setelah berolahraga?

• Meningkatkan detak jantung
• Mengurangi suhu tubuh dan mencegah cedera
• Meningkatkan energi
• Memperkuat otot

Apa yang dimaksud dengan fleksibilitas?

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat
• Kemampuan untuk bergerak cepat
• Kemampuan sendi untuk bergerak dalam rentang gerak yang luas
• Kemampuan untuk berlari jarak jauh

Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam olahraga?

• Kemampuan untuk bergerak cepat
• Kemampuan untuk mengendalikan dan mengkombinasikan gerakan tubuh dengan baik
• Kemampuan untuk berlari jarak jauh
• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot?

• Kemampuan otot untuk bergerak cepat
• Kemampuan otot untuk berkontraksi dengan kuat
• Kemampuan otot untuk berkontraksi dalam waktu lama
• Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas sehari-hari

Apa manfaat dari olahraga tim dalam pembelajaran PJOK?

• Mengembangkan kemampuan individu
• Meningkatkan keterampilan sosial dan kerjasama
• Mempercepat proses belajar
• Mengurangi waktu istirahat

Bola basket adalah salah satu jenis permainan bola besar.

Permainan sepak bola dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 12 orang.

Dalam bola voli, satu tim dapat menyentuh bola maksimal empat kali sebelum mengembalikannya ke tim lawan.

Bola voli dimainkan di lapangan yang sama besar dengan lapangan tenis.

Dalam permainan sepak bola, tendangan penalti diambil dari jarak 11 meter dari gawang.

Apa yang dimaksud dengan olahraga PJOK?

• Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
• Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kebugaran
• Pendidikan Jasmani Olahraga dan Keindahan
• Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kecerdasan

Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh olahraga atletik?

• Sepak bola
• Bulu tangkis
• Berlari
• Rugby

Apa yang menjadi tujuan utama dari permainan bola voli?

• Memukul bola ke luar lapangan
• Menjaga bola di udara selama mungkin
• Memasukkan bola ke keranjang lawan
• Menjatuhkan bola di area lawan

Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat?

• Mengonsumsi banyak makanan cepat saji
• Menghindari semua jenis lemak
• Mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi
• Meminum minuman manis setiap hari

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga untuk membantu pemulihan otot?

• Langsung tidur
• Melakukan pendinginan
• Mengonsumsi makanan tinggi gula
• Menghindari minum air

Manakah dari berikut ini yang merupakan olahraga air?

• Berenang
• Bersepeda
• Lari
• Senam lantai

Apa yang dimaksud dengan daya tahan kardiovaskular?

• Kemampuan otot untuk bekerja dalam waktu lama
• Kemampuan sistem pernapasan dan peredaran darah untuk bekerja efisien
• Kemampuan untuk mengangkat beban berat
• Kemampuan untuk bergerak cepat