Logo
search
menuicon
thubnail
Lari Dari Ruang Kelas
Bebas
SMA 11
Olahraga

PH PJOK AKTIFITAS FISIK XI B2

Asty Arsyad
72
Asty Arsyad
Pertanyaan yang ditambahkan (15/ 20)
Izinkan jawaban yang salah
Sembunyikan jawaban
public kuis

Pertanyaan 1

Pilihan ganda

Aktivitas ini membutuhkan tenaga intens atau terus menerus, gerakan otot yang berirama atau kelenturan (fexibility), ini merupakan pengertian dari ….

  • Aktifitas sedang
  • Aktifitas fisik
  • Aktifitas ritmik
  • Aktifitas berat
  • Aktifitas ringan

Pertanyaan 2

Pilihan ganda

Melakukan aktivitas fisik secara teratur paling sedikit dilakukan selama …

  • 15 menit dalam sehari
  • 30 menit dalam sehari
  • 45 menit dalam sehari
  • 60 menit dalam sehari
  • 90 menit dalam sehari

Pertanyaan 3

Pilihan ganda

Untuk mendapatkan ketahanan dan kelenturan dalam melakukan aktivitas fisik diperlukan waktu …

  • 50 menit (4-7 hari perminggu)
  • 40 menit (4-7 hari perminggu)
  • 30 menit (4-7 hari perminggu)
  • 20 menit (4-7 hari perminggu)
  • 10 menit (4-7 hari perminggu)

Pertanyaan 4

Pilihan ganda

Berlari, bermain sepak bola, senam aerobic, dan bela diri, merupakan kegiatan yang sering dilakukan pada aktivitas ….

  • Aktifitas sedang
  • Aktifitas ritmik
  • Aktifitas ringan
  • Aktifitas berat
  • Aktifitas fisik

Pertanyaan 5

Pilihan ganda

Berikut ini merupakan manfaat aktivitas jangka panjang, kecuali, ….

  • Mengontrol berat badan
  • Meningkatkan energi
  • Memperbaiki kualitas tidur
  • Mengurangi imunitas ( kekebalan ) tubuh
  • Mengurangi resiko terkena penyakit kronis

Pertanyaan 6

Pilihan ganda

Yang termasuk prinsip dalam melakukan aktivitas fisik adalah ….

  • BBTT, FITT, Usia Dan Penyakit, Minimal Sekali Setahun Melakukan Tes Kebugaran Jasmani
  • BBIT, FITT, Usia Dan Penyakit, Minimal Sekali Setahun Melakukan Tes Kebugaran Jasmani
  • BBTT, FIIT, Usia Dan Penyakit, Minimal Sekali Setahun Melakukan Tes Kebugaran Jasmani
  • BBFF, FITT, Usia Dan Penyakit, Minimal Sekali Setahun Melakukan Tes Kebugaran Jasmani
  • BBTT, FIBB, Usia Dan Penyakit, Minimal Sekali Setahun Melakukan Tes Kebugaran Jasmani

Pertanyaan 7

Pilihan ganda

Dampak yang ditimbulkan ketika kita tidak melakukan aktivitas fisik secara teratur, adalah ….

  • Daya tahan tubuh meningkat
  • Mudah terasa Pusing
  • Mudah terasa pegal
  • Kalori dalam tubuh meningkat
  • Mudah terasa ngantuk

Pertanyaan 8

Pilihan ganda

Frekuensi dalam melakukan kegiatan aktivitas fisik yang baik adalah ….

  • 1-3kali/minggu, diselingi istirahat 1 hari dan durasi aktivitas minimal 15 menit
  • 2-6 kali/minggu, diselingi istirahat 1 hari dan durasi aktivitas minimal 15 menit
  • 2-6 kali/minggu, diselingi istirahat 1 hari dan durasi aktivitas minimal 30 menit
  • 3-5 kali/minggu, diselingi istirahat 1 hari dan durasi aktivitas minimal 30 menit
  • 3-5 kali/minggu, diselingi istirahat 1 hari dan durasi aktivitas minimal 15 menit

Pertanyaan 9

Pilihan ganda

Berjalan kaki,menyapu lantai, mengepel, mengasuh adik, bermain komputer, belajar di rumah, merupakan contoh kegiatan dari aktifitas ....

  • Aktifitas ringan
  • Aktifitas fisik
  • Aktifitas ritmik
  • Aktifitas berat
  • Aktifitas sedang

Pertanyaan 10

Pilihan ganda

Kegiatan ini hanya memerlukan sedikit tenaga dan biasanya tidak menyebabkan perubahan dalam pernapasan atau ketahanan (endurance) merupakan pengertian dari ...

  • Aktifitas sedang
  • Aktifitas fisik
  • Aktifitas ritmik
  • Aktifitas berat
  • Aktifitas ringan

Pertanyaan 11

Pilihan ganda

Aktifitas fisik yang paling baik untuk kesehatan jantung adalah ....

  • Menonton televisi
  • Bermain game
  • Olahraga teratur
  • Tidur yang teratur
  • Makan yang teratur

Pertanyaan 12

Pilihan ganda

Mengapa orang harus melakukan aktifitas fisik secara teratur?

  • Untuk meningkatkan kualitas hidup
  • Untuk meningkatkan konsentrasi
  • Untuk meningkatkan produktivitas
  • Untuk Menurunkan risiko penyakit
  • Untuk menjaga kualitas berat badan

Pertanyaan 13

Pilihan ganda

Penyakit Kronis yang dapat muncul disebabkan kurangnya aktifitas fisik / olahraga adalah ....

  • Influenza
  • Diabetes
  • Darah rendah
  • Batuk
  • Diare

Pertanyaan 14

Pilihan ganda

Manfaat dari melakukan aktifitas fisik secara teratur adalah ....

  • Meningkatkan kualitas hidup
  • Meningkatkan produktivitas
  • Menurunkan tingkat stres
  • Meningkatkan vitalitas
  • Meningkatkan kepercayaan diri

Pertanyaan 15

Pilihan ganda

Apa yang dimaksud dengan aktifitas fisik.....

  • Aktifitas yang dilakukan untuk meningkatkan kesehatan
  • Aktifitas yang dilakukan untuk meningkatkan konsentrasi
  • Aktifitas yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan
  • Aktifitas yang dilakukan untuk meningkatkan kecerdasan
  • Aktifitas yang dilakukan untuk menghilangkan rasa malas bekerja
Bagikan ke Google Classroom