Dalam tradisi masyarakat Palembang, tari tradisional seperti Tari Tanggai sering ditampilkan dalam upacara adat. Gerakan tari ini membutuhkan kebugaran jasmani, terutama pada komponen

• kekuatan otot
• kelentukan
• kecepatan
• keseimbangan

Permainan tradisional bentengan yang sering dimainkan anak-anak di Palembang melatih komponen kebugaran jasmani berupa

• kecepatan dan kelincahan
• kelentukan dan kekuatan
• daya ledak dan keseimbangan
• koordianasi dan akurasi

Sebutkan dua komponen kebugaran jasmani yang dibutuhkan dalam lomba perahu bidar berdasarkan narasi tersebut!

• kekuatan otot dan daya tahan

• kekuatan otot, daya tahan

pembuatan songket tenun merupakan aktivitas fisik yang membutuhkan kelincahan kaki dan kecepatan tangan

Aktivitas menggoreng pempek membutuhkan ketangkasan dalam mengatur pergerakan pempek di dalam minyak panas. Aktivitas ini berhubungan erat dengan kebugaran jasmani karena:

• membantu meningkatkan kekuatan otot perut
• Melatih ketangkasan dan daya tahan tubuh bagian atas
• Mengembangkan kelincahan kaki
• Meningkatkan kelenturan tubuh bagian bawah

Melalui latihan rutin untuk lomba bidar, peserta bisa meningkatkan kebugaran jasmani mereka.