Logo
search
menuicon
thubnail
Halaman Sekolah
Bebas
SMP 7
Olahraga

KELAS 7

PKG PJOK Jenep
18
Pertanyaan yang ditambahkan (20/ 20)
Izinkan jawaban yang salah
Sembunyikan jawaban
public kuis

Pertanyaan 1

Pilihan ganda

Apa yang dimaksud dengan gerakan roll ke belakang dalam senam lantai?

  • Gerakan berguling ke belakang tanpa bantuan tangan
  • Gerakan melompat ke depan
  • Gerakan berdiri dengan satu kaki
  • Gerakan meloncat ke samping

Pertanyaan 2

Pilihan ganda

Apa manfaat utama dari latihan sikap lilin dalam senam lantai?

  • Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan otot perut
  • Meningkatkan kecepatan berlari
  • Mengembangkan keterampilan lompat tinggi
  • Menguatkan otot punggung

Pertanyaan 3

Pilihan ganda

Bagaimana posisi awal tubuh saat melakukan roll ke depan?

  • Berdiri tegak dengan tangan di pinggul
  • Berdiri dengan kaki rapat dan membungkuk
  • Duduk dengan kaki lurus ke depan
  • Berbaring telentang dengan tangan di samping

Pertanyaan 4

Pilihan ganda

Sikap lilin dalam senam lantai dilakukan dengan posisi tubuh seperti apa?

  • Kaki di atas dan tubuh bertumpu pada bahu
  • Kaki ditekuk dan tubuh bertumpu pada lutut
  • Kaki menyilang dan tubuh bertumpu pada punggung
  • Kaki terbuka lebar dan tubuh bertumpu pada tangan

Pertanyaan 5

Pilihan ganda

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan roll ke belakang agar aman?

  • Menjaga kepala tetap menempel di lantai
  • Menggunakan tangan untuk melindungi kepala
  • Melompat setinggi mungkin
  • Memastikan kaki tetap lurus

Pertanyaan 6

Pilihan ganda

Apa tujuan utama dari latihan roll ke depan dalam senam lantai?

  • Meningkatkan fleksibilitas tubuh dan koordinasi
  • Melatih kekuatan lengan
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Mengembangkan keterampilan menari

Pertanyaan 7

Pilihan ganda

Dalam sikap lilin, bagian tubuh mana yang menjadi tumpuan utama?

  • Bahu dan leher
  • Kaki dan tangan
  • Pinggul dan lutut
  • Telapak kaki dan punggung

Pertanyaan 8

Pilihan ganda

Gerakan apa yang dilakukan setelah roll ke depan untuk menyelesaikan rangkaian?

  • Berdiri tegak
  • Melompat tinggi
  • Berbaring telentang
  • Duduk dengan kaki lurus

Pertanyaan 9

Pilihan ganda

Apa yang dimaksud dengan roll ke depan dalam senam lantai?

  • Gerakan berguling ke depan melalui bahu dan punggung
  • Melompat ke belakang
  • Berlari cepat
  • Mengangkat kedua kaki ke atas

Pertanyaan 10

Pilihan ganda

Pada sikap lilin, bagaimana posisi kaki yang benar?

  • Kaki lurus ke atas
  • Kaki ditekuk ke arah dada
  • Kaki menyilang
  • Kaki terbuka lebar

Pertanyaan 11

Pilihan ganda

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga keseimbangan saat melakukan sikap lilin?

  • Mengencangkan otot perut
  • Melonggarkan otot punggung
  • Menggerakkan kaki secara acak
  • Mengangkat kepala dari lantai

Pertanyaan 12

Pilihan ganda

Latihan apa yang dapat meningkatkan kemampuan roll ke belakang?

  • Latihan fleksibilitas punggung
  • Latihan ketahanan tangan
  • Latihan koordinasi mata-kaki
  • Latihan kecepatan berlari

Pertanyaan 13

Pilihan ganda

Apa yang dilakukan saat memulai gerakan roll ke depan?

  • Membungkuk ke depan dan menempatkan tangan di lantai
  • Melompat tinggi
  • Berbaring telentang
  • Berdiri dengan kaki menyilang

Pertanyaan 14

Pilihan ganda

Bagaimana cara menyelesaikan gerakan sikap lilin?

  • Menurunkan kaki perlahan ke lantai
  • Melompat ke samping
  • Berdiri dengan cepat
  • Berbaring telungkup

Pertanyaan 15

Pilihan ganda

Apa risiko utama yang harus dihindari saat melakukan roll ke belakang?

  • Cedera leher
  • Keseleo pergelangan kaki
  • Kram otot lengan
  • Pusing saat berdiri

Pertanyaan 16

Pilihan ganda

Latihan apa yang dapat meningkatkan performa dalam sikap lilin?

  • Latihan kekuatan otot perut
  • Latihan kecepatan berlari
  • Latihan kekuatan lengan
  • Latihan fleksibilitas kaki

Pertanyaan 17

Pilihan ganda

Mengapa penting memperhatikan teknik yang benar dalam senam lantai?

  • Untuk menghindari cedera
  • Untuk meningkatkan kecepatan
  • Agar lebih cepat lelah
  • Agar lebih mudah diingat

Pertanyaan 18

Pilihan ganda

Apa yang harus dilakukan setelah menyelesaikan roll ke belakang?

  • Berdiri dengan seimbang
  • Melompat tinggi
  • Berbaring telungkap
  • Berdiri di satu kaki

Pertanyaan 19

Pilihan ganda

Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam konteks senam lantai?

  • Kemampuan menggerakkan tubuh secara teratur
  • Kekuatan fisik yang besar
  • Kecepatan dalam berlari
  • Kemampuan untuk beristirahat dengan cepat

Pertanyaan 20

Pilihan ganda

Latihan apa yang dapat membantu pemula dalam melakukan roll ke depan?

  • Latihan fleksibilitas dan keseimbangan
  • Latihan lari cepat
  • Latihan kekuatan otot kaki
  • Latihan memanjat tali
Bagikan ke Google Classroom