Buat Kuis Baru
Pertanyaan 1
Pilihan ganda
Apa tujuan utama dari senam aerobik?
- Meningkatkan kekuatan otot
- Meningkatkan fleksibilitas
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
- Meningkatkan koordinasi motorik
- Meningkatkan kecepatan
Kuis yang dibuat dengan peta eksklusif Pro Plan
Kuis terkunci karena
Paket PRO telah berakhir
Hari Olahraga Besar
Berurutan
SMA 11
Bahasa Indonesia
Senam Aerobik 2025
Rudi Irawan
2
Izinkan jawaban yang salah
Sembunyikan jawaban
public kuis
Pertanyaan 2
Pilihan ganda
Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari senam aerobik?
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Meningkatkan kesehatan mental
- Meningkatkan massa otot secara signifikan
- Meningkatkan sirkulasi darah
Pertanyaan 3
Pilihan ganda
Berapa frekuensi minimal yang disarankan untuk melakukan senam aerobik dalam seminggu?
- 1 kali
- 2 kali
- 3 kali
- 4 kali
- 5 kali
Pertanyaan 4
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan 'low impact' dalam senam aerobik?
- Gerakan dengan loncatan tinggi
- Gerakan dengan intensitas tinggi
- Gerakan tanpa loncatan yang mengurangi tekanan pada sendi
- Gerakan yang memerlukan alat tambahan
- Gerakan dengan musik cepat
Pertanyaan 5
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan 'aerobik step'?
- Gerakan melompat dari satu kaki ke kaki lainnya
- Gerakan yang menggunakan alat stepper
- Gerakan berjalan di tempat
- Gerakan mengangkat beban
- Gerakan menari
Pertanyaan 6
Pilihan ganda
Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh aktivitas aerobik?
- Angkat beban
- Bersepeda
- Yoga
- Pilates
- Sprinting
Pertanyaan 7
Pilihan ganda
Apa yang seharusnya dilakukan sebelum memulai senam aerobik untuk menghindari cedera?
- Langsung memulai latihan
- Melakukan pendinginan
- Melakukan pemanasan
- Makan makanan berat
- Meminum banyak air
Pertanyaan 8
Pilihan ganda
Senam aerobik biasanya dilakukan dengan iringan...
- Musik klasik
- Musik jazz
- Musik rock
- Musik pop energik
- Musik instrumental
Pertanyaan 9
Pilihan ganda
Manakah dari berikut ini yang merupakan tanda bahwa Anda telah melakukan senam aerobik dengan intensitas yang tepat?
- Tidak berkeringat sama sekali
- Berkeringat ringan dan bisa berbicara dengan mudah
- Berkeringat deras dan tidak bisa berbicara
- Tidak merasa lelah sama sekali
- Merasa sangat kelelahan secara langsung
Pertanyaan 10
Pilihan ganda
Manakah yang lebih diutamakan dalam senam aerobik untuk kesehatan jantung yang optimal?
- Kecepatan
- Intensitas dan durasi
- Beban yang diangkat
- Jenis musik
- Waktu pelaksanaan
Bagikan ke Google Classroom