Apa yang dimaksud dengan pola makan seimbang?

• Mengurangi konsumsi karbohidrat
• Konsumsi makanan dari semua kelompok makanan dalam proporsi yang tepat
• Menghindari lemak sama sekali
• Hanya makan sayuran

Sebutkan dua sumber makanan yang tinggi serat dan manfaatnya bagi tubuh

• 1. kacang kacangan, manfaatnya : menurunkan kadar kolekstrol jahat dalam darah, 2. Buah buahan, manfaatnya : untuk kesehatan pencernaan, mengatur gula darah

Mana dibawah ini yang bukan merupakan manfaat dari aktivitas fisik teratur?

• Meningkatkan stamina
• mengurangi resiko depresi
• Menurunkan resiko kanker tertentu
• Meningkatkan konsumsi makanan berlemak

Tuliskan 3 dampak negatif dari kebiasaan merokok terhadap pola hidup sehat

• 1. Peningkatan resiko penyakit kardiovaskular, 2. Penyakit Pernafasan,3. Berdampak pada kesehatan mental

Nutrisi yang baik hanya penting untuk anak anak

Makan malam berat tidak mempengaruhi tidur

Berolahraga setiap hari lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali

Seorang remaja merasa tidak percaya diri karena penampilan fisiknya. apa 3 langkah pola hidup sehat yang bisa membantu meningkatkan kepercayaan dirinya?

• 1. Mengatur pola makan, 2. Rutin berolahraga,3. Mengutamakan kesehatan mental dan emosional

Konsumsi alkohol dalam jumlah kecil selalu aman bagi kesehatan

Bagaimana lingkungan sosial dapat mempengaruhi pola hidup sehat seseorang? berikan 2 contoh.

• 1. dukungan sosial, 2. Akses ke sumber daya Kesehatan

Apa dampak konsumsi makanan cepat saji dalam jangka panjang terhadap kesehatan? berikan 2 contoh.

• 1. obesitas, 2. Penyakit kardiovaskular

Apa manfaat utama dari olahraga di luar ruangan dibandingkan di dalam ruangan?

• Lebih banyak pilihan perangkat
• Paparan sinar matahari yang meningkatkan vitamin D
• Menghindari keramaian
• Lebih nyaman

Kesehatan mental dan fisik saling berhubungan

Semua jenis lemak berbahaya bagi kesehatan

Apa yang sebaiknya dilakukan seseorang setelah berolahraga untuk memulihkan tenaga

• Mengonsumsi makanan tinggi gula
• Beristirahat
• Bermain game
• mukbang

Kelebihan berat badan tidak berhubungan dengan kondisi kesehatan

Olahraga tidak diperlukan jika sesorang sudah memiliki badan ideal

Tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Seseorang pelajar mengalami kesulitan berkonsentrasi di kelas. Setelah evaluasi ditemukan bahwa dia sering merasa lapar dan tidak sarapan. Apa solusi yang bisa diterapkan untuk meingkatkan kerjanya?

• Bangun lebih pagi agar bisa sarapan dahulu sebelum berangkat dan jika tidak cukup waktunya sebaiknya membawa bekal

Biasanya orang terkena dehidrasi karena apa?

• kurang minum air putih