Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti

Daya tahan otot merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kekuatan otot dalam satu kali kontraksi maksimal

Latihan lari sprint (lari cepat) lebih efektif untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru dibandingkan lari jarak jauh

Fleksibilitas atau kelenturan dapat ditingkatkan dengan latihan peregangan secara rutin

Salah satu bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah push-up

Bersepeda merupakan salah satu latihan yang baik untuk meningkatkan kelincahan

Senam aerobik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem pernapasan

Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk bergerak dalam waktu yang lama tanpa merasa lelah

Latihan sit-up berfungsi untuk melatih kekuatan otot perut

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seseorang harus berlatih dengan intensitas tinggi setiap hari tanpa istirahat