Logo
search
menuicon
thubnail
Labirin
Bebas
SMP 8
Olahraga

FIND ME

Fikri Faila Su
397
Pertanyaan yang ditambahkan (20/ 20)
Izinkan jawaban yang salah
Sembunyikan jawaban
public kuis

Pertanyaan 1

Pilihan ganda

Faktor apa saja yang mempengaruhi keberhasilan dalam lari estafet?

  • Teknik pergantian tongkat, kecepatan, dan koordinasi tim
  • Sepatu yang digunakan dan kondisi cuaca
  • Warna seragam tim dan jumlah latihan
  • Strategi makan sebelum pertandingan

Pertanyaan 2

Pilihan ganda

Kenapa Teknik pergantian tongkat 'non-visual' digunakan dalam lari estafet?

  • Meningkatkan kebugaran
  • Untuk efisiensi waktu
  • Sesuai instruksi pelatih
  • Agar simple

Pertanyaan 3

Pilihan ganda

Bagaimana cara meningkatkan kemampuan pergantian tongkat dalam tim estafet?

  • Latihan teknik pergantian tongkat
  • Latihan fisik setiap hari
  • Latihan interval
  • Latihan white training

Pertanyaan 4

Pilihan ganda

Mengapa pelari terakhir dalam estafet sering dipilih yang paling cepat?

  • Untuk memberikan semangat pada tim
  • Untuk memastikan penyelesaian terbaik
  • Agar tim mendapat keunggulan psikologis
  • Untuk menghemat tenaga pelari pertama

Pertanyaan 5

Pilihan ganda

Apa dampak dari kesalahan komunikasi antar pelari dalam proses pergantian tongkat?

  • Mengurangi poin
  • Menyebabkan salah paham
  • Mengurangi banyak waktu
  • Merepotkan tim

Pertanyaan 6

Pilihan ganda

Apa kelebihan dari teknik pergantian tongkat 'up-sweep' dibandingkan 'down-sweep'?

  • Down-sweep lebih sulit untuk dilakukan
  • Up-sweep lebih mudah dipraktikkan
  • Up-sweep lebih stabil dan minim risiko jatuhnya tongkat
  • Up-sweep lebih cepat dalam menyerahkan tongkat

Pertanyaan 7

Pilihan ganda

Bagaimana cara meningkatkan koordinasi antar pelari dalam lari estafet?

  • Memberikan aba-aba saat pergantian tongkat
  • Sering berlatih bersama untuk meningkatkan komunikasi
  • Melatih chemistry antar pemain
  • Benar semua

Pertanyaan 8

Pilihan ganda

Jika tim Anda kehilangan tongkat saat pergantian, apakah boleh mengambilnya kembali?

  • Boleh, tetapi harus diambil oleh pelari yang selanjutnya, dan tetap harus dalam zona pergantian.
  • Boleh, tetapi harus diambil oleh pelari yang menjatuhkannya, dan tidak harus dalam zona pergantian.
  • Tidak boleh, tim langsung didiskualifikasi.
  • Boleh, tetapi harus diambil oleh pelari yang menjatuhkannya, dan tetap harus dalam zona pergantian.

Pertanyaan 9

Pilihan ganda

Bagaimana pengaruh panjang langkah terhadap kecepatan pelari estafet?

  • Langkah yang terlalu pendek mengurangi kecepatan, sementara langkah terlalu panjang dapat mengurangi keseimbangan.
  • Langkah pendek menambah kecepatan, sementara langkah terlalu panjang dapat menjadikan keseimbangan.
  • Tungkai yang panjang membuat langkah kaki menjadi lebih ringan
  • Langkah kaki menjadi berat bila kaki lebih panjang.

Pertanyaan 10

Pilihan ganda

Mengapa penting untuk mengetahui kelemahan dan kelebihan masing-masing pelari dalam tim estafet?

  • Agar bisa menyusun strategi yang optimal berdasarkan kemampuan individu.
  • Agar bisa berlari dengan cepat
  • Agar bisa menyalip lawan
  • Agar bisa membanggakan orang tua

Pertanyaan 11

Pilihan ganda

Jika seorang atlet gagal pada level tertentu dalam bleep test, apa yang bisa disimpulkan tentang kebugarannya?

  • Semakin tinggi level yang dicapai, semakin baik kekuatan ototnya.
  • Semakin rendah level yang dicapai, semakin baik kekuatan ototnya.
  • Semakin rendah level yang dicapai, semakin baik daya tahan aerobiknya.
  • Semakin tinggi level yang dicapai, semakin baik daya tahan aerobiknya.

Pertanyaan 12

Pilihan ganda

Faktor apa yang paling mempengaruhi keberhasilan dalam bleep test?

  • Kecepatan lari awal
  • Pola pernapasan dan daya tahan tubuh
  • Kemampuan melompat tinggi
  • Kekuatan otot lengan

Pertanyaan 13

Pilihan ganda

Apa dampak dari kelelahan dini dalam bleep test?

  • Atlet mendapatkan skor VO2max tinggi
  • Atlet masuk dalam kategori sangat baik
  • Atlet tidak dapat mencapai level optimal dan performa menurun.
  • Atlet tidak siap untuk melakukan bleep test.

Pertanyaan 14

Pilihan ganda

Bagaimana cara melatih pola pernapasan agar lebih efisien dalam bleep test?

  • Bernafas dengan ritme cepat
  • Menggunakan teknik pernafasan perut
  • Bernafas dengan lemah
  • Bernafas dengan santai dan teratur

Pertanyaan 15

Pilihan ganda

Mengapa penting melakukan pemanasan sebelum mengikuti bleep test?

  • Untuk mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja otot.
  • Agar badan berkeringat
  • Agar tubuh lebih bugar
  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Pertanyaan 16

Pilihan ganda

Jika seorang atlet memiliki hasil bleep test yang rendah, latihan apa yang sebaiknya dilakukan untuk meningkatkannya?

  • Latihan angkat beban
  • Latihan pernafasan dengan olahraga yoga
  • Minum protein isolate
  • Latihan interval dan latihan ketahanan kardiovaskular.

Pertanyaan 17

Pilihan ganda

Bagaimana cara mengatur strategi berlari dalam bleep test agar bisa bertahan lebih lama?

  • Perhatikan teknik pernafasan
  • Berlari dengan cepat
  • Berlari dengan lambat
  • Mengurangi jarak lari

Pertanyaan 18

Pilihan ganda

Mengapa dalam bleep test, pelari tidak disarankan langsung berlari cepat di awal?

  • Karena dapat finish terlalu cepat
  • Karena melanggar peraturan
  • Karena dapat menghabiskan energi terlalu cepat
  • Karena hal tersebut dapat memicu terjadinya cedera

Pertanyaan 19

Pilihan ganda

Apa yang bisa disimpulkan dari seseorang yang mencapai level 15 dalam bleep test?

  • Memiliki daya tahan kardiovaskuler yang kurang baik
  • Memiliki daya tahan kardiovaskular yang sangat baik
  • Memiliki skor VO2max yang rendah
  • Memiliki kekuatan otot yang buruk.

Pertanyaan 20

Pilihan ganda

Jika Anda ingin menciptakan variasi bleep test, aspek apa yang akan anda ubah tanpa mempengaruhi bleep test?

  • Lintasan dibuat zig-zag
  • Diberikan backsound
  • Berlari dengan menggunakan kostum
  • Berlari sambal berjoget.
Bagikan ke Google Classroom