Buat Kuis Baru
Pertanyaan 1
Pilihan ganda
Tes kebugaran jasmani yang diterapkan dengan cara berbaring dan duduk disebut latihan ....
- Sit up
- Push up
- Pull up
- Back up
Lari Dari Ruang Kelas
Bebas
SMP 9
Olahraga
KEBUGARAN JASMANI KELAS 9
Marthinna Ratn
184
Izinkan jawaban yang salah
Sembunyikan jawaban
public kuis
Pertanyaan 2
Pilihan ganda
Untuk mengukur kekuatan otot punggung, maka menggunakan tes ....
- Sit up
- Push up
- Back up
- Squat jump
Pertanyaan 3
Pilihan ganda
Tes squat jump bisa digunakan untuk menguatkan otot....
- perut
- Punggung
- Lengan
- Semua jawaban salah
Pertanyaan 4
Pilihan ganda
Berikut ini yang termasuk komponen kebugaran jasmani, kecuali ....
- Kelentukan
- Ketepatan
- Kelincahan
- Daya ledak
Pertanyaan 5
Pilihan ganda
Kekuatan otot dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan .....
- Renang
- Yoga
- Lari jarak jauh
- Back up
Pertanyaan 6
Pilihan ganda
Pentingnya menjaga kebugaran jasmani bagi kesehatan antara lain ....
- Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit
- Menjaga berat badan ideal
- Meningkatkan kualitas tidur
- Semua jawaban benar
Pertanyaan 7
Pilihan ganda
Dari aktifitas diatas yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah ....
- iv dan viii
- v dan i
- iii dan ii
- vii dan iv
Pertanyaan 8
Pilihan ganda
Letakkan siku Anda di atas lantai, dorong tubuh ke atas dengan posisi tubuh lurus, posisi kedua kaki lurus kebelakang, posisi badan lurus dengan mengunci otot perut tahan seluruh tubuh untuk tetap lurus. Merupakan cara melakukan latihan ...
- Plank
- Sit up
- Push up
- Back up
Pertanyaan 9
Pilihan ganda
Perbedaan tata cara latihan push up untuk laki-laki dan perempuan terletak pada bagian ....
- Tangan
- Kaki
- Lutut
- Bahu
Pertanyaan 10
Pilihan ganda
Mana yang termasuk dalam contoh latihan untuk meningkatkan kekuatan ...
- Plank
- Squat jump
- Push up
- Semua jawaban benar
Pertanyaan 11
Pilihan ganda
Aktivitas fisik adalah...
- Gerakan tubuh yang dilakukan saat tidur
- Gerakan tubuh yang tidak membutuhkan energi
- Setiap gerakan tubuh yang membutuhkan pengeluaran energi
- Gerakan tubuh yang dilakukan dengan alat berat
Pertanyaan 12
Pilihan ganda
Manfaat utama dari aktivitas fisik secara rutin adalah...
- Menambah berat badan
- Meningkatkan risiko penyakit
- Menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit
- Membuat tubuh mudah lelah
Pertanyaan 13
Pilihan ganda
Aktivitas fisik ringan biasanya ditandai dengan...
- Tubuh berkeringat banyak
- Tidak ada perubahan signifikan pada pernapasan dan denyut jantung
- Denyut jantung sangat cepat
- Pernapasan terengah-engah
Pertanyaan 14
Pilihan ganda
Berikut ini yang termasuk aktivitas fisik sedang adalah...
- Berjalan santai
- Bermain catur
- Jalan cepat
- Menonton televisi
Pertanyaan 15
Pilihan ganda
Aktivitas fisik berat biasanya menyebabkan...
- Penurunan suhu tubuh
- Peningkatan denyut jantung dan pernapasan
- Ketegangan pada otot jari
- Penurunan kemampuan gerak tubuh
Pertanyaan 16
Pilihan ganda
Berikut ini adalah contoh aktivitas fisik berat, kecuali...
- Bermain sepak bola
- Berlari cepat
- Angkat beban
- Berjalan santai
Pertanyaan 17
Pilihan ganda
Aktivitas fisik dapat membantu mencegah penyakit berikut ini, kecuali...
- Obesitas
- Diabetes
- Osteoporosis
- Flu biasa
Pertanyaan 18
Pilihan ganda
Faktor yang tidak memengaruhi kondisi fisik seseorang adalah...
- Usia
- Motivasi
- Jumlah uang yang dimiliki
- Gaya hidup
Pertanyaan 19
Pilihan ganda
Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari termasuk dalam kategori...
- Aktivitas fisik ringan
- Aktivitas fisik sedang
- Aktivitas fisik berat
- Aktivitas fisik yang tidak efektif
Pertanyaan 20
Pilihan ganda
Mengapa aktivitas fisik dapat membantu mencegah penyakit?
- Membuat tubuh menjadi lebih lemah
- Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung
- Mengurangi metabolisme tubuh
- Membuat tubuh tidak memerlukan istirahat
Bagikan ke Google Classroom