Permainan sepak bola dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari sebelas pemain.

Olahraga renang biasanya dilakukan di lapangan terbuka.

Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik.

Berenang gaya punggung dilakukan dengan posisi wajah menghadap ke air.

Lompat jauh adalah olahraga yang membutuhkan kekuatan lengan utama.

Senam lantai mencakup gerakan seperti salto dan guling depan.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kesehatan tubuh yang optimal
• Kemampuan untuk bekerja secara efisien
• Berat badan ideal
• Tingkat kecerdasan tinggi

Apa fungsi dari pemanasan sebelum berolahraga?

• Meningkatkan stamina
• Mencegah cedera
• Membakar lebih banyak kalori
• Menambah massa otot

Manakah yang termasuk dalam kegiatan olahraga aerobik?

• Angkat beban
• Lari
• Yoga
• Panjat tebing

Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam konteks kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk bergerak dengan cepat
• Kemampuan untuk menggerakkan tubuh secara terkendali
• Kemampuan untuk bertahan dalam waktu lama
• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

Apa saja manfaat dari olahraga teratur?

• Meningkatkan kesehatan mental
• Meningkatkan kualitas tidur
• Meningkatkan kesehatan jantung
• Semua jawaban benar

Jenis latihan apa yang paling baik untuk meningkatkan kekuatan otot?

• Latihan kardio
• Latihan beban
• Latihan peregangan
• Latihan pernapasan

Apa yang sebaiknya dilakukan setelah selesai berolahraga untuk membantu pemulihan otot?

• Mandi air dingin
• Peregangan
• Minum minuman berenergi
• Beristirahat

Apa yang dimaksud dengan daya tahan dalam kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk berlari cepat
• Kemampuan untuk bertahan dalam aktivitas fisik dalam waktu lama
• Kemampuan untuk mengangkat beban berat
• Kemampuan untuk melakukan gerakan rumit

Mengapa penting untuk mengatur pola makan ketika berolahraga?

• Untuk menurunkan berat badan
• Untuk mendukung performa fisik
• Untuk meningkatkan motivasi
• Untuk membuat latihan lebih menyenangkan

Sebutkan jenis olahraga yang menggunakan raket dan kok?

• Bulu tangkis

Apa nama gerakan dasar dalam senam lantai yang dilakukan dengan posisi tubuh terbalik dan bertumpu pada tangan?

• Handstand

Apa istilah untuk gerakan renang dengan posisi badan terlentang di permukaan air?

• Gaya punggung

Berapa jumlah pemain inti dalam satu tim sepak bola?

• 11