잠자리에 들기 전에 무엇을 하는 것이 좋을까요?

• 텔레비전을 본다
• 양치질을 한다
• 신나게 뛰어논다
• 간식을 많이 먹는다

파자마를 입는 이유는 무엇일까요?

• 멋있어 보이기 위해
• 편안하게 잠을 자기 위해
• 추워서
• 친구들과 놀기 위해

잠자리에 들기 전에는 밝은 불을 끄는 것이 좋을까요?

잠자기 전에 따뜻한 우유를 마시는 것은 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

잠들기 전에 격렬한 운동을 하는 것이 좋을까요?

잠자기 전에 무엇을 해야 할까요?

• 이 닦기

편안한 잠을 자기 위해 방 온도는 어떻게 하는 것이 좋을까요?

• 아주 덥게
• 아주 춥게
• 적당하게 시원하게
• 따뜻하게

잠들기 전에 스마트폰이나 텔레비전을 오래 보는 것은 숙면에 도움이 될까요?

잠옷은 어떤 재질이 좋을까요?

• 까끌까끌한 재질
• 통풍이 잘 되는 부드러운 재질
• 두꺼운 재질
• 광택이 나는 재질

잠들기 전에 마음을 편안하게 하는 활동은 무엇일까요?

• 소리 지르기
• 책 읽기
• 시끄러운 음악 듣기
• 뛰어다니기

매일 같은 시간에 잠자리에 드는 것은 숙면에 도움이 됩니다.

잠들기 전에 물을 너무 많이 마시면 어떻게 될까요?

• 화장실

잠옷은 깨끗하게 빨아서 입어야 할까요?

잠자리에 들기 전에 어떤 생각을 하는 것이 좋을까요?

• 걱정되는 일
• 재미있는 일
• 무서운 이야기
• 화나는 일

잠옷을 입는 것은 잠을 잘 때만 사용해야 할까요?

잠들기 전에 방을 환기시키는 것이 좋을까요?

잠들기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하는 것은 숙면에 도움이 될까요?

잠잘 때 푹신한 베개를 사용하는 것이 좋을까요?

잠들기 전에 무엇을 하면 안 될까요?

• 이 닦기
• 책 읽기
• 신나는 노래 듣기
• 따뜻한 우유 마시기

잠옷은 편안해야 할까요?