지방은 무조건 나쁘며, 섭취를 최소화해야 한다.

우리 몸의 에너지원으로 가장 많이 사용되며, 뇌 활동에 필수적인 영양소는 무엇인가요?

• 단백질
• 지방
• 탄수화물
• 비타민

우리 몸의 약 60-70%를 차지하며, 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수적인 물질은 무엇인가요?

• 단백질
• 지방
• 물
• 탄수화물

체온을 유지하고 장기를 보호하며 지용성 비타민의 흡수를 돕는 영양소는 무엇인가요?

• 물
• 단백질
• 지방
• 탄수화물

뼈와 치아를 튼튼하게 하고 신경 및 근육 기능 유지에 필요한 무기질은 무엇인가요?

• 철
• 칼슘
• 나트륨
• 칼륨

체내에 쉽게 축적되어 권장량 이상 섭취하는 경우 과잉증이 나타나기 쉬운 비타민은?

• 비타민A

• 비타민C

• 비타민B1

• 비타민B6

우리 몸의 모든 생명 활동에 관여하는 물은 섭취량이 부족해도 특별한 증상이 나타나지 않는다.

몸을 구성하는 주요 성분으로 근육, 머리카락, 손톱 등을 만드는 데 중요한 역할을 하는 영양소는 무엇인가요?

• 단백질

적혈구를 만드는 데 필수적이며, 부족하면 빈혈을 일으키는 무기질은 무엇인가요?

• 칼슘
• 철
• 아연
• 마그네슘

칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 비타민은 무엇인가요?

• 비타민C
• 비타민K
• 비타민D
• 비타민A

밤에 잘 보이지 않는 야맹증은 어떤 비타민의 결핍으로 나타날 수 있나요?

• 비타민C
• 비타민A
• 비타민D
• 비타민K

비타민 K가 부족할 경우 가장 흔하게 나타나는 증상은 무엇인가요?

• 피로감

• 구루병

• 출혈 경향 증가

• 골다공증

면역력을 높이고 상처 치유를 도우며, 부족하면 괴혈병이 생길 수 있는 비타민은 무엇인가요?

• 비타민A
• 비타민B1
• 비타민C
• 비타민D

설탕은 녹말보다 소화 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올릴 수 있다.

비타민 B1은 주로 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성에 중요한 역할을 한다.

탄수화물이 부족할 때 우리 몸은 주로 어떤 영양소를 에너지원으로 사용하기 시작하나요?

• 단백질
• 지방
• 비타민
• 물

음식 뿐만 아니라 햇빛의 자외선을 통해서 체내에 합성될 수 있는 비타민은?

• 비타민A

• 비타민B1

• 비타민D

• 비타민K