수용성 비타민은 물에 잘 녹으며, 우리 몸에 저장되지 않으므로 꾸준히 섭취해야 합니다. 다음 중 수용성 비타민에 해당하는 것은 무엇인가요?

• 비타민 A
• 비타민 B1
• 비타민 D
• 비타민 K

비타민 C는 우리 몸의 면역력을 높이고 잇몸 건강을 돕는 중요한 역할을 합니다. 비타민 C가 부족하면 잇몸에서 피가 나는 증상(괴혈병)이 나타날 수 있습니다.

지용성 비타민은 지방에 잘 녹으며, 우리 몸에 저장될 수 있습니다. 비타민 A, D, E, K 중 눈 건강과 피부 건강에 중요한 역할을 하는 비타민은 무엇인가요?

• 비타민 D
• 비타민 E
• 비타민 K
• 비타민 A

비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 튼튼하게 합니다. 햇볕을 쬐면 우리 몸에서 자연스럽게 생성되기도 합니다.

뼈와 치아를 튼튼하게 하고 신경과 근육 기능을 돕는 무기질은 무엇인가요?

• 철
• 인
• 칼슘
• 아연

철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈이나 피로감을 느낄 수 있습니다.

우리 몸의 체액 균형을 맞추고 신경 자극 전달에 관여하는 무기질은 무엇인가요?

• 칼륨
• 나트륨
• 마그네슘
• 아연

물은 우리 몸의 약 70%를 차지하며, 영양소 운반, 노폐물 배출, 체온 조절 등 다양한 중요한 역할을 합니다.

갈증을 느끼기 전에 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 특히 더운 날씨나 운동 전후에 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

수용성 비타민 중 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 부족 시 피로를 느끼게 하는 비타민은 무엇인가요?

• 비타민 B1

지용성 비타민 중 뼈 건강과 칼슘 흡수를 돕는 비타민은 무엇인가요?

• 비타민 D

우리 몸의 근육 기능과 혈압 조절에 관여하는 무기질은 무엇인가요?

• 칼륨

비타민 C가 부족할 때 나타날 수 있는 증상으로 잇몸에서 피가 나는 것을 무엇이라고 하나요?

• 괴혈병

다음 중 수용성 비타민이 아닌 것은 무엇인가요?

• 비타민 B1
• 비타민 B2
• 비타민 C
• 비타민 A

지용성 비타민은 몸에 축적될 수 있으므로 과잉 섭취 시 건강에 해로울 수 있습니다. 다음 중 지용성 비타민에 해당하는 것은 무엇인가요?

• 비타민 B2
• 비타민 C
• 비타민 E
• 비타민 B1

우리 몸에서 혈액 성분을 운반하고 산소를 공급하는 데 중요한 역할을 하는 무기질은 무엇인가요?

• 철

무기질은 우리 몸에서 스스로 만들 수 없어 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 가장 중요한 무기질은 무엇인가요?

• 칼슘

물이 부족하면 입안이 마르고 두통, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 생명에 위협이 될 수도 있습니다.

다음 중 지용성 비타민의 공통된 특징으로 옳은 것을 고르세요.

• 물에 잘 녹아 소변으로 쉽게 배출된다.
• 체내에 저장되지 않아 매일 섭취해야 한다.
• 지방에 잘 녹으며, 체내에 저장될 수 있다.
• 에너지 생성에 주로 관여한다.

비타민 B2는 피부와 점막 건강, 그리고 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B2가 부족하면 입술이나 혀에 염증이 생길 수 있습니다.