균형 잡힌 식사를 위해 매 끼니마다 꼭 포함해야 하는 식품군은 무엇일까요?

• 탄수화물, 단백질, 지방
• 채소, 과일, 곡류
• 곡류, 채소, 단백질 식품
• 단백질, 지방, 비타민

밥, 빵, 면과 같이 에너지를 주는 식품군을 무엇이라고 할까요?

• 곡류

우리 몸의 성장에 꼭 필요한 영양소는 단백질입니다.

식사 구성안에서 '채소'를 충분히 먹어야 하는 이유는 무엇일까요?

• 몸을 따뜻하게 하기 위해
• 비타민과 무기질을 얻기 위해
• 에너지를 많이 얻기 위해
• 몸을 튼튼하게 만들기 위해

고기, 생선, 달걀, 콩 등은 우리 몸을 튼튼하게 만드는 데 도움을 주는 식품군입니다.

점심 식사로 밥, 김치찌개, 계란말이를 먹었다면, 어떤 식품군이 부족할 수 있을까요?

• 채소

과일은 비타민과 무기질을 공급하는 좋은 식품입니다.

우유, 요거트, 치즈와 같이 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움을 주는 식품군을 무엇이라고 할까요?

• 곡류
• 단백질 식품
• 유제품
• 채소

식사 구성안을 만들 때, 매 끼니마다 '골고루' 먹는 것이 중요합니다.

간식으로 과자나 사탕을 먹는 것보다 과일을 먹는 것이 더 건강에 좋습니다.