최근 연구에 따르면, 일찍 자고 오래 자는 청소년 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 뇌 부피가 더 크고 어떤 검사 점수가 더 높았다. 어떤 검사일까?

• 신체 능력 검사
• 인지 검사
• 창의력 검사
• 사회성 검사

수면 부족이 뇌의 어떤 세포 기능에 영향을 미쳐 장기 기억 형성에 문제를 일으킬 수 있는가?

• 신경 세포
• 근육 세포
• 혈액 세포
• 지원 세포 (glial cell)

편도체의 과다 활성화는 불안과 공포 반응을 증가시킬 수 있다.

스트레스가 높을수록 작업 기억과 학습된 정보의 어떤 보존 효율이 떨어지는가?

• 단기 보존
• 중간 보존
• 장기 보존
• 즉각 보존

수면 부족은 감정적 반응 조절 및 스트레스 대응 기능을 강화시킨다.

넌센스 퀴즈!

• 소방차

어린이와 청소년은 뇌 발달과 감정 조절 능력이 아직 완성되지 않았기 때문에 수면 부족의 영향이 더욱 크게 나타날 수 있다.

전전두엽은 스트레스에 의해 손상될 경우, 감정 조절, 기억, 학습에 부정적인 영향을 미칩니다.

만성 스트레스가 지속될 때 높게 유지되는 스트레스 호르몬은 무엇입니까?

• 코르티솔

넌센스 퀴즈!

• 우거지

어린이와 청소년은 뇌 발달과 감정 조절 능력이 완성되지 않았기 때문에 수면 부족의 영향이 성인보다 덜하다.

수면 부족이 유발하거나 악화시킬 수 있는 정신 건강 문제로 볼 수 없는 것은 무엇인가?

• 우울증
• 불안장애
• 스트레스 과민반응
• 식욕 부진

해마는 뇌의 어떤 기능과 주로 관련이 있는가?

• 기억

수면 부족으로 인해 우울, 불안 등 부정적인 감정이 증가하는 것은 사실이나, 이는 정신 건강 문제와는 무관하다.

수면 부족은 뇌의 시냅스 가소성에 영향을 미친다. 시냅스 가소성이란 무엇인가?

• 뇌 세포의 크기 변화
• 신경 세포 간 연결의 변화 능력
• 뇌의 에너지 소비량
• 뇌파의 안정성

수면 부족은 감정적 반응 조절 및 스트레스 대응 기능을 약화시킨다.