운동 중에 발목을 심하게 삐었을 때 가장 먼저 해야 할 응급처치는 무엇인가요?

• 삐끗한 발목을 계속 움직인다
• 따뜻한 물로 찜질한다
• 차가운 것으로 찜질하고 압박한다
• 병원에 바로 간다

운동 중 갑자기 가슴 통증을 느끼면 즉시 운동을 중단하고 안정을 취해야 한다.

운동 중 코피가 날 때 고개를 뒤로 젖혀야 한다.

운동 중 근육 경련이 발생했을 때 가장 효과적인 대처법은 무엇인가요?

• 경련이 풀릴 때까지 계속 운동한다
• 부드럽게 스트레칭하고 마사지한다
• 뜨거운 물로 샤워한다
• 물을 마시지 않는다

운동 후 근육통을 줄이기 위해 할 수 있는 것은 무엇인가요?

• 운동 강도를 더 높인다
• 충분한 휴식과 영양 섭취
• 찬물에 오래 담근다
• 근육을 무리하게 사용한다

운동 중 갑자기 어지러움을 느끼면 즉시 운동을 중단하고 앉거나 눕는 것이 좋습니다.

운동 중 찰과상(긁힌 상처)이 생겼을 때 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가요?

• 상처를 만지지 않고 둔다
• 깨끗한 물로 씻고 소독한다
• 연고만 바른다
• 마른 천으로 닦는다

운동 중 골절이 의심될 때, 다친 부위를 함부로 움직이지 않고 의료 전문가의 도움을 받아야 한다.

운동 중 눈에 이물질이 들어갔을 때, 눈을 비비는 것이 좋다.

운동 중 심한 타박상을 입었을 때, 즉시 온찜질을 하는 것이 좋다.

운동 시 발생할 수 있는 응급 상황 중 하나로, 근육이나 힘줄이 끊어지는 것을 무엇이라고 하나요?

• 염좌
• 골절
• 파열
• 타박상

운동 중 발목을 삐었을 때, 붓기를 줄이기 위해 삐끗한 부위를 심장보다 높게 올리는 것은 '휴식'에 해당한다.

운동 중 갑자기 호흡 곤란을 느끼면 어떻게 해야 하나요?

• 호흡을 참는다
• 운동을 계속한다
• 즉시 운동을 멈추고 편안한 자세를 취한다
• 물을 마신다

운동 중 발생할 수 있는 응급 상황으로, 뼈가 부러지거나 금이 가는 것을 무엇이라고 하나요?

• 골절

운동 중 발목을 삐었을 때, 붓기를 줄이기 위해 '압박'을 하는 것이 도움이 된다.

운동 중 팔꿈치에 심한 통증이 느껴지면 어떻게 해야 하나요?

• 통증을 참고 계속 운동한다
• 팔꿈치를 계속 사용한다
• 운동을 멈추고 휴식을 취하며 상태를 살핀다
• 찬물로 씻는다

운동 중 발생할 수 있는 응급 상황으로, 피부가 벗겨지고 피가 나는 상처를 무엇이라고 하나요?

• 찰과상

운동 중 발가락을 다쳤을 때, 붓기를 줄이기 위해 발가락을 심장보다 낮게 두는 것이 좋다.

운동 중 근육이 뭉치고 뻣뻣해지는 느낌을 무엇이라고 하나요?

• 경련
• 염좌
• 타박상
• 골절

운동 중 발생할 수 있는 응급 상황으로, 관절이 제자리에서 벗어나는 것을 무엇이라고 하나요?

• 탈구