운동을 꾸준히 하면 심장 건강에 어떤 긍정적인 영향을 주나요?

• 심장 근육을 약하게 만든다
• 혈압을 높인다
• 심장 기능을 강화하고 혈액 순환을 돕는다
• 심장 박동수를 불규칙하게 만든다

스트레칭은 운동 전후에 꼭 해야 하는 필수 과정이다.

근력 운동의 대표적인 예시 한 가지를 말해보세요.

• 스쿼트

다음 중 유산소 운동에 해당하는 것은 무엇인가요?

• 역도
• 팔굽혀펴기
• 달리기
• 웨이트 트레이닝

운동 후 충분한 수분 섭취는 필요하지 않다.

운동을 통해 얻을 수 있는 정신적인 효과는 무엇인가요?

• 스트레스 해소

축구, 농구와 같이 여러 사람이 함께 하는 운동을 무엇이라고 하나요?

• 개인 운동
• 팀 스포츠
• 정적 운동
• 유산소 운동

운동을 하기 전에는 반드시 준비운동을 해야 부상을 예방할 수 있다.

운동 후 근육통을 줄이기 위해 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

• 스트레칭

다음 중 근력 운동의 목적으로 가장 적절한 것은 무엇인가요?

• 심폐 지구력 향상
• 유연성 증진
• 근육량 증가 및 근력 강화
• 균형 감각 발달

매일 같은 강도로 운동하는 것이 가장 효과적이다.

운동으로 땀을 많이 흘리면 체중이 빠르게 감소한다.

균형 감각을 향상시키는 데 도움이 되는 운동은 무엇인가요?

• 요가

다음 중 운동의 건강 증진 효과와 가장 거리가 먼 것은 무엇인가요?

• 면역력 강화
• 만성 질환 예방
• 소화 불량 완화
• 골밀도 증가

운동을 할 때 호흡을 참는 것이 좋다.

유연성을 높이기 위한 대표적인 운동은 무엇인가요?

• 스트레칭

운동 후 식사는 바로 하는 것이 좋다.

• 매우 그렇다
• 그렇다
• 아니다
• 전혀 그렇지 않다

운동은 뼈를 튼튼하게 만드는 데 도움이 된다.

심폐 지구력을 향상시키는 데 가장 효과적인 운동은 무엇인가요?

• 달리기

운동 부족으로 인해 발생할 수 있는 질병은 무엇인가요?

• 고혈압
• 당뇨병
• 비만
• 모두 해당