PJOK GEMBIRA | ZEP QUIZ

Question 1

Multiple Choice

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan

Kemampuan tubuh untuk beristirahat

Kemampuan tubuh untuk mengonsumsi makanan sehat

Kemampuan tubuh untuk tidur nyenyak

Question 2

Multiple Choice

Apa komponen utama dari kebugaran jasmani?

Kekuatan, Kelincahan, Kelenturan, Keseimbangan

Kekuatan, Kecepatan, Kecerdasan, Kreativitas

Kelincahan, Kecerdasan, Kesehatan, Kebersihan

Kekuatan, Kesehatan, Keindahan, Keluwesan

Question 3

Multiple Choice

Latihan apa yang dapat meningkatkan kekuatan otot?

Berlari

Berenang

Angkat beban

Bersepeda

Question 4

Multiple Choice

Mengapa penting memiliki kebugaran kardiovaskular yang baik?

Untuk meningkatkan daya tahan seksual

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit

Untuk meningkatkan daya tarik fisik

Untuk meningkatkan kualitas tidur

Question 5

Multiple Choice

Apa manfaat dari latihan kelenturan?

Meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera

Meningkatkan daya ingat

Meningkatkan kecerdasan

Meningkatkan kekuatan fisik

Question 6

Multiple Choice

Latihan manakah yang efektif untuk meningkatkan keseimbangan?

Yoga

Renang

Tinju

Sepak bola

Question 7

Multiple Choice

Apa yang dimaksud dengan daya tahan otot?

Kemampuan otot untuk bekerja dalam waktu lama tanpa lelah

Kemampuan otot untuk mengangkat beban berat

Kemampuan otot untuk tumbuh besar

Kemampuan otot untuk bergerak cepat

Question 8

Multiple Choice

Bagaimana cara meningkatkan kebugaran kardiovaskular?

Dengan beristirahat lebih banyak

Dengan berolahraga teratur seperti jogging atau bersepeda

Dengan mengonsumsi suplemen

Dengan tidur lebih awal

Question 9

Multiple Choice

Apa yang dimaksud dengan kecepatan dalam konteks kebugaran jasmani?

Kemampuan bergerak cepat dari satu tempat ke tempat lain

Kemampuan berpikir cepat

Kemampuan menambah berat badan

Kemampuan menurunkan berat badan

Question 10

Multiple Choice

Mengapa penting menjaga kebugaran jasmani sejak dini?

Untuk menghindari semua jenis penyakit

Untuk membangun kebiasaan hidup sehat dan mencegah penyakit di masa depan

Untuk menjadi lebih populer

Untuk mendapatkan nilai bagus di sekolah

Question 11

Multiple Choice

Apa yang dimaksud dengan komposisi tubuh dalam kebugaran jasmani?

Perbandingan antara berat badan dengan tinggi badan

Persentase lemak, otot, dan tulang dalam tubuh

Jumlah kalori yang dibakar setiap hari

Tingkat hidrasi tubuh

Question 12

Multiple Choice

Latihan manakah yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

Berenang

Angkat beban

Yoga

Bermain catur

Question 13

Multiple Choice

Mengapa penting memiliki kelincahan yang baik dalam kebugaran jasmani?

Untuk menghindari kebosanan saat berlatih

Untuk meningkatkan respons dan kecepatan bergerak dalam aktivitas fisik

Untuk menurunkan berat badan lebih cepat

Untuk meningkatkan daya tahan mental

Question 14

Multiple Choice

Apa dampak positif dari latihan aerobik teratur?

Meningkatkan kapasitas paru-paru dan kesehatan jantung

Meningkatkan kecerdasan

Meningkatkan kemampuan berbicara

Meningkatkan kemampuan tidur

Question 15

Multiple Choice

Apa yang dimaksud dengan latihan anaerobik?

Latihan yang tidak memerlukan oksigen untuk menghasilkan energi

Latihan yang memerlukan banyak oksigen

Latihan yang dilakukan di dalam air

Latihan yang hanya melibatkan otot kaki