Logo
피크닉 동산
quiz thumbnail
Round match
Other
P.E

KEBUGARAN JASMANI

Satria Rachman

0

10 questions

Allow incorrect answer

Always show answer

public quiz

# 1Multiple Choice
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah.
Kemampuan seseorang untuk mengangkat beban seberat mungkin.
Kemampuan seseorang untuk berlari sejauh mungkin dalam waktu singkat.
Kemampuan seseorang untuk menahan rasa sakit saat berolahraga.
# 2Multiple Choice
Salah satu komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan otot untuk melakukan kontraksi berulang kali atau menahan suatu beban adalah...
Daya tahan kardiovaskular
Fleksibilitas
Kekuatan otot
Kecepatan
# 3Multiple Choice
Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru dalam menyuplai oksigen ke seluruh tubuh disebut latihan...
Fleksibilitas
Daya tahan kardiovaskular
Kekuatan
Kelincahan
# 4Multiple Choice
Gerakan meregangkan otot untuk meningkatkan jangkauan gerak persendian disebut latihan...
Kekuatan
Daya tahan
Fleksibilitas
Kecepatan
# 5Multiple Choice
Manfaat utama dari menjaga kebugaran jasmani bagi kesehatan adalah...
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Menurunkan daya tahan tubuh terhadap penyakit
Meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres
Mempercepat penuaan dini
# 6Multiple Choice
Contoh aktivitas fisik yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular adalah...
Mengangkat beban berat dalam waktu singkat
Lari santai atau bersepeda
Melakukan peregangan statis
Berlatih kecepatan sprint
# 7Multiple Choice
Untuk meningkatkan kekuatan otot, jenis latihan yang paling efektif adalah...
Latihan kelenturan
Latihan kardio intensitas rendah
Latihan beban atau tahanan
Latihan keseimbangan
# 8Multiple Choice
Gerakan meliuk-liukkan tubuh ke depan dan ke belakang secara perlahan adalah contoh dari latihan...
Kekuatan
Daya tahan
Fleksibilitas
Kelincahan
# 9Multiple Choice
Sebelum melakukan aktivitas fisik yang berat, penting untuk melakukan pemanasan. Apa tujuan utama dari pemanasan?
Meningkatkan detak jantung secara drastis
Mempersiapkan otot dan persendian agar tidak cedera
Membuat tubuh cepat lelah
Mengurangi aliran darah ke otot
# 10Multiple Choice
Setelah selesai berolahraga, disarankan untuk melakukan pendinginan. Apa fungsi dari pendinginan?
Mempercepat detak jantung kembali normal
Meningkatkan risiko kram otot
Membantu tubuh kembali ke kondisi istirahat secara bertahap
Mengurangi fleksibilitas tubuh
Share to Google Classroom