การบริโภคผักและผลไม้เป็นประจำมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?

• ช่วยเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• ให้วิตามิน เกลือแร่ และใยอาหาร
• ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย
• เพิ่มปริมาณไขมันในเส้นเลือด

อาหารแปรรูปมักมีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหากบริโภคมากเกินไป

การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวันมีความสำคัญต่อกระบวนการใดในร่างกาย?

• การทำงานของอวัยวะ

ข้อใดคือแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ?

• ขนมหวาน
• น้ำอัดลม
• เนื้อปลา
• ไส้กรอก