Gerakan berlari dilakukan dengan tujuan utama untuk memindahkan posisi tubuh dengan cepat. Latihan ini bermanfaat untuk melatih...

• Daya ingat
• Kekuatan otot kaki
• Kecepatan berbicara
• Ketangkasan tangan

Saat melompat jauh, bagian tubuh yang paling utama digunakan untuk menolak atau mendorong tubuh ke depan adalah...

• Tangan
• Kepala
• Punggung
• Kaki

Gerakan berjalan dan melompat sejauh-jauhnya bermanfaat untuk melatih...

• Kelenturan
• Keseimbangan dan kelincahan
• Kekuatan tangan
• Keberanian

Gerakan jogging dengan mengangkat paha tinggi berguna untuk melatih kekuatan dan fleksibilitas kaki.