Logo
미로
quiz thumbnail
Freestyle
High 10
Others

Zona Regulasi Emosi

Bu Siska

251

20 questions

Show answers

Allow incorrect answer

Show answer when incorrect

public quiz

# 1Multiple Choice
Ketika kamu merasa sangat marah, tindakan apa yang paling baik untuk dilakukan agar emosi tersebut terkendali?

All answers are currently hidden.

Berteriak kepada orang lain
Menahan napas sampai merasa lebih baik
Menghitung sampai sepuluh sambil menarik napas dalam-dalam
Memukul benda terdekat
# 2Multiple Choice
Apa yang dimaksud dengan 'empati' dalam konteks emosi?
Merasa bahagia sepanjang waktu
Memahami dan merasakan perasaan orang lain
Selalu setuju dengan pendapat orang lain
Mengabaikan perasaan sendiri
# 3Multiple Choice
Jika kamu merasa sedih karena kehilangan sesuatu yang berharga, bagaimana cara yang sehat untuk mengatasi kesedihan itu?
Menyembunyikan perasaan sedih dan berpura-pura baik-baik saja
Menceritakan perasaanmu kepada teman atau keluarga yang dipercaya
Menyalahkan diri sendiri atas kejadian tersebut
Menghindari semua orang dan menyendiri
# 4Multiple Choice
Mengapa penting untuk mengenali emosi yang sedang kita rasakan?
Agar kita bisa selalu terlihat kuat
Agar kita bisa mengendalikan diri dan mengambil keputusan yang lebih baik
Agar kita tidak perlu berinteraksi dengan orang lain
Agar kita tidak pernah merasa sedih atau marah
# 5Multiple Choice
Ketika kamu merasa cemas sebelum ujian, strategi apa yang bisa membantu mengurangi rasa cemas tersebut?
Terus memikirkan kemungkinan terburuk
Membaca materi ujian berulang kali tanpa istirahat
Melakukan relaksasi ringan seperti peregangan atau mendengarkan musik tenang
Menghindari belajar sama sekali
# 6Multiple Choice
Apa yang dimaksud dengan 'frustrasi'?
Perasaan senang yang berlebihan
Perasaan kesal atau kecewa karena tidak dapat mencapai sesuatu
Perasaan takut akan kegagalan
Perasaan bangga atas pencapaian
# 7Multiple Choice
Jika kamu merasa iri melihat temanmu mendapatkan pujian, bagaimana cara mengelola emosi iri tersebut?
Mengatakan hal buruk tentang temanmu
Menerima bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan merayakan keberhasilan teman
Berhenti berteman dengan temanmu
Merasa bahwa kamu tidak akan pernah bisa sebaik temanmu
# 8Multiple Choice
Mengapa penting untuk mengungkapkan emosi positif seperti kegembiraan?
Agar orang lain tahu kita tidak pernah sedih
Untuk berbagi kebahagiaan dan mempererat hubungan dengan orang lain
Agar kita tidak perlu berusaha lagi
Untuk membuat orang lain merasa iri
# 9Multiple Choice
Ketika kamu merasa sangat kecewa karena rencanamu batal, tindakan apa yang bisa membantumu merasa lebih baik?
Terus meratapi rencana yang batal
Mencari kegiatan alternatif yang menyenangkan
Menyalahkan orang lain atas pembatalan
Menolak untuk melakukan aktivitas lain
# 10Multiple Choice
Apa yang dimaksud dengan 'rasa malu'?
Perasaan bangga atas pencapaian
Perasaan tidak nyaman atau malu karena sesuatu yang telah dilakukan atau dikatakan
Perasaan senang ketika dipuji
Perasaan takut terhadap sesuatu
# 11Multiple Choice
Jika kamu merasa kesal karena ada teman yang mengganggumu, bagaimana cara yang efektif untuk mengatasinya?
Mengganggunya balik dengan cara yang sama
Mengabaikan perilaku tersebut sampai hilang dengan sendirinya
Mengatakan dengan tenang bahwa perilakunya mengganggumu
Berteriak dan marah-marah
# 12Multiple Choice
Mengapa penting untuk belajar mengelola emosi sejak dini?
Agar kita tidak perlu merasakan emosi negatif sama sekali
Untuk membangun hubungan yang sehat dan membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup
Agar kita selalu menjadi pusat perhatian
Agar kita tidak perlu lagi belajar di sekolah
# 13Multiple Choice
Ketika kamu merasa sangat bersemangat tentang sesuatu, bagaimana cara terbaik untuk menyalurkan energi positif tersebut?
Menyimpan semangat itu untuk diri sendiri
Menggunakan semangat itu untuk melakukan kegiatan yang produktif atau kreatif
Menjadi terlalu aktif sampai mengganggu orang lain
Mengabaikan semangat itu
# 14Multiple Choice
Apa yang dimaksud dengan 'rasa bersalah'?
Perasaan senang karena melakukan sesuatu yang baik
Perasaan menyesal karena telah melakukan kesalahan atau menyakiti orang lain
Perasaan takut akan hukuman
Perasaan bangga atas keberhasilan
# 15Multiple Choice
Jika kamu melihat temanmu sedang kesulitan dan terlihat sedih, tindakan apa yang bisa kamu lakukan untuk membantunya?
Mengabaikannya karena itu bukan urusanmu
Menanyakan apa yang terjadi dan menawarkan dukungan atau mendengarkan
Mengolok-olok kesulitannya
Menyuruhnya untuk segera merasa lebih baik
# 16Multiple Choice
Mengapa penting untuk tidak memendam emosi negatif dalam waktu lama?
Agar kita selalu terlihat bahagia
Karena emosi negatif yang dipendam bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental
Agar kita tidak perlu berbicara dengan siapa pun
Agar kita tidak pernah merasakan emosi negatif lagi
# 17Multiple Choice
Ketika kamu merasa frustrasi karena tidak bisa menyelesaikan soal matematika, apa yang bisa kamu lakukan?
Menyerah dan tidak mencoba lagi
Meminta bantuan guru atau teman yang mengerti
Marah pada buku matematika
Menyalahkan diri sendiri karena tidak pintar
# 18Multiple Choice
Apa yang dimaksud dengan 'rasa bangga'?
Perasaan kecewa atas kegagalan
Perasaan puas dan senang atas pencapaian diri sendiri atau orang lain
Perasaan takut akan sesuatu
Perasaan marah karena tidak mendapatkan apa yang diinginkan
# 19Multiple Choice
Jika kamu merasa kecewa karena tidak terpilih dalam tim olahraga, bagaimana cara yang sehat untuk merespons perasaan tersebut?
Berhenti bermain olahraga sama sekali
Menerima kekecewaan, belajar dari pengalaman, dan terus berlatih
Menyalahkan pelatih atas keputusannya
Merasa bahwa kamu tidak akan pernah bisa berhasil
# 20Multiple Choice
Mengapa penting untuk memiliki 'pengendalian diri' terkait emosi?
Agar kita bisa selalu marah tanpa ada yang melarang
Agar kita bisa bertindak impulsif tanpa memikirkan dampaknya
Agar kita bisa memilih respons yang tepat terhadap situasi, bukan hanya bereaksi secara emosional
Agar kita tidak perlu lagi merasakan emosi apa pun
Share to Google Classroom

This quiz was created using a premium map. Access is restricted due to plan expiration.