Logo
숲 속
quiz thumbnail
Sequencing
Other
Science

พฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพที่ดี

avatar

Pokin Rungpima

382

20 questions

Allow incorrect answer

Hide answer

public quiz

# 1Multiple Choice
ข้อใดคือการเริ่มต้นวันใหม่อย่างดีต่อสุขภาพ
ดื่มกาแฟทันทีหลังตื่น
ตื่นสายและรีบออกจากบ้าน
ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วและยืดกล้ามเนื้อเบาๆ
# 2Multiple Choice
การรับประทานอาหารเช้าที่ดีควรมีลักษณะอย่างไร
อาหารหวานๆ เช่น ขนมเค้ก
อาหารครบ 5 หมู่
กาแฟดำเพียงแก้วเดียว
# 3Multiple Choice
พฤติกรรมใดที่ช่วยลดความเครียดในที่ทำงานได้ดีที่สุด
ดื่มน้ำอัดลม
หยุดพักสายตาและหายใจลึกๆ
ทำงานต่อเนื่องโดยไม่พัก
# 4Multiple Choice
ใน 1 วัน คนวัยทำงานควรดื่มน้ำประมาณเท่าใด
1 แก้ว
3 ลิตร
6-8 แก้ว
# 5Multiple Choice
การนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ ควรป้องกันอย่างไร
ลุกเปลี่ยนอิริยาบถทุก 1 ชั่วโมง
นั่งไขว่ห้าง
นั่งนานๆ เพื่อให้งานเสร็จ
# 6Multiple Choice
ข้อใดคือการออกกำลังกายที่เหมาะกับวัยทำงาน
ขี่จักรยาน เล่นโยคะ หรือเดินเร็ว
เล่นเกมออนไลน์
ดูซีรีส์บนโซฟาทั้งวัน
# 7Multiple Choice
การนอนหลับอย่างเพียงพอควรนอนอย่างน้อยกี่ชั่วโมง
4 ชั่วโมง
6-8 ชั่วโมง
10-12 ชั่วโมง
# 8Multiple Choice
พฤติกรรมใดเสี่ยงต่อสุขภาพมากที่สุดในวัยทำงาน
นั่งเก้าอี้ตามหลักการยศาสตร์
สูบบุหรี่ระหว่างพักงาน
ดื่มน้ำเปล่าทุกชั่วโมง
# 9Multiple Choice
วิธีเลือกอาหารกลางวันที่ดีสำหรับคนทำงานคือข้อใด
ข้าว+กับข้าว+ผัก
ขนมกรุบกรอบและน้ำหวาน
ข้าวเหนียวหมูปิ้งทุกวัน
# 10Multiple Choice
การรับประทานผลไม้ช่วยอะไรต่อสุขภาพ
เพิ่มน้ำตาล
เพิ่มใยอาหารและวิตามิน
ทำให้อ้วน
# 11Multiple Choice
การใช้คอมพิวเตอร์ในที่ทำงานควรทำอย่างไรเพื่อถนอมสายตา
มองจอตลอดเวลา
มองไกลทุก 20 นาที
หรี่ไฟในห้อง
# 12Multiple Choice
การมีน้ำหนักเกินในวัยทำงานส่งผลอย่างไร
เสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
ไม่มีผลใดๆ
ทำให้หิวง่าย
# 13Multiple Choice
เครื่องดื่มใดที่ควรหลีกเลี่ยงหากต้องการสุขภาพดี
น้ำเปล่า
น้ำผลไม้สด
น้ำอัดลม
# 14Multiple Choice
การบริหารเวลาช่วยส่งผลต่อสุขภาพในด้านใด
เพิ่มเวลาเล่นมือถือ
ลดความเครียดและนอนพักพอ
ทำงานให้มากขึ้น
# 15Multiple Choice
พฤติกรรมใดคือการพักสายตาที่ถูกต้อง
มองหน้าจอมือถือแทนจอคอม
ปิดตาแล้วพักทุก 20 นาที
นอนบนโต๊ะ
# 16Multiple Choice
การรับประทานอาหารกลางวันคนเดียวตลอดมีผลอย่างไร
ช่วยให้ประหยัดเวลา
อาจส่งผลต่อสุขภาพจิต
ทำให้มีสมาธิ
# 17Multiple Choice
การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยในด้านใด
เพิ่มไขมัน
ลดภูมิคุ้มกัน
เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
# 18Multiple Choice
การจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบส่งผลต่ออะไร
สุขภาพจิตที่ดี
เสียเวลาจัดเกินไป
ใช้พื้นที่น้อย
# 19Multiple Choice
การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ช่วยอย่างไร
ช่วยเผาผลาญพลังงาน
ทำให้เมื่อย
ทำให้เหนื่อยมากขึ้น
# 20Multiple Choice
กดลิงค์ลงทะเบียนเล่นเกมส์ กรอกรหัสพนักงานให้ด้วยนะครับ https://forms.office.com/r/Ct3PL6JWqX
ตอบแล้ว
ยังไม่ตอบ
Share to Google Classroom