# 2Multiple Choiceการยืดเหยียด คืออะไร การออกกำลังกายแบบหนักการพักผ่อนระหว่างงานการยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายการนวดกล้ามเนื้อด้วยมือ
# 3Multiple Choiceประโยชน์หลักของการยืดเหยียด คืออะไร ทำให้ผิวพรรณดีขึ้นลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของข้อต่อ และกล้ามเนื้อเพิ่มแรงกำลังของกล้ามเนื้อทำให้ระบบเผาผลาญร่างกายดีขึ้น
# 4Multiple Choiceการยืดเหยียดควรทำเวลาใดจึงจะเหมาะสมที่สุด ก่อนเริ่มงานหลังเลิกงานหลังพักเบรกถูกทุกข้อ